A obesidade mental é um conceito que se refere ao acúmulo excessivo de informações inúteis do dia a dia e auto sabotadoras em nossa mente.

Reprogramar a mente para emagrecer é uma estratégia valiosa para manter o foco na reeducação alimentar ou dieta e na atividade física. Essa abordagem ajuda a transformar hábitos e tornar a alimentação saudável e o exercício parte natural do dia a dia.

Terapia e PNL Programação Neurolinguística
É uma ferramenta voltada para o conhecimento e o desenvolvimento pessoal. Por meio desta ferramenta é possível potencializar suas energias na geração de resultados. Um dos pilares da PNL é o entendimento de que nosso cérebro funciona como um computador. Dessa forma programá-lo e/ou reprogramá-lo para funcionar com padrões que podem ser definidos pelo terapeuta e o indivíduo. É importante frisar que a PNL é uma ferramenta importante, mas não é um fator que determinará seu sucesso de maneira isolada. A forma e as circunstâncias em que você usará esses instrumentos após sua reprogramação fará uma grande diferença em seus resultados geral.

Além dessas  dicas abaixo  para reprogramar sua mente e alcançar seus objetivos de perda de peso o Programa Quick Start Vire a Chave da Mente Obesa é composto de ferramentas de coaching e dinâmicas de Terapia com a PNL Programação Neurolinguística, que irá te ajudar a conhecer os principais vilões que estão muito perto de você todos os dias te empurrando para a auto sabotagem.

Acredite em si mesmo: Acreditar verdadeiramente que você é capaz de perder peso e mudar seu estilo de vida é essencial. Quando você visualiza o sucesso e acredita em sua capacidade, seu cérebro se prepara para enfrentar os desafios com determinação. 

Evite pesar-se todos os dias: A balança diária pode gerar ansiedade e não reflete necessariamente mudanças significativas. Pese-se no máximo uma vez por semana para acompanhar seu progresso de maneira mais equilibrada. 

A ansiedade é uma reação temporária e normal do corpo a situações que causam preocupação ou medo, como precisar fazer uma apresentação em público, ter uma entrevista de emprego ou fazer um exame na escola, entre outras.
 
No entanto, quando a ansiedade é intensa, surge sem motivo aparente e atrapalha as tarefas diárias, pode indicar um transtorno de ansiedade como o transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de pânico ou fobia.

Os principais sintomas do transtorno de ansiedade incluem: 
*Preocupação constante 
*Dificuldade para relaxar 
*Dificuldade para concentrar 
*Falta de atenção 
*Alterações do sono 
*Raciocínio confuso 
*Dor de cabeça 
*Cansaço fácil 
*Sensação contínua de que algo de mau pode acontecer Junto com essas manifestações, a ansiedade também pode vir acompanhada de sinais físicos como aumento do batimento cardíaco, respiração rápida e transpiração excessiva.

Se você acha que sofre com transtorno de ansiedade, considere fazer um teste online para avaliar seus sintomas Reprogramar sua mente é uma ferramenta poderosa para alcançar e manter um peso saudável. 

Valorize cada conquista: Celebre cada vitória, mesmo que pequena. Focar no positivo gera motivação contínua. Se houver falhas, comprometa-se a tentar novamente no dia seguinte. 

Vá além da aparência: Durante o exercício, concentre-se na sensação de prazer e realização que ele traz, em vez de apenas na aparência. Lembre-se de que a jornada é tão importante quanto o destino.

Pratique novos padrões de comportamento: Substitua hábitos prejudiciais por rotinas saudáveis e prazerosas. Com o tempo, esses novos padrões se tornarão parte integrante de sua vida. 

***Lembre-se de que o equilíbrio entre corpo e mente é fundamental para o sucesso a médio e longo prazo.